Home

Keringésfokozás gyakorlatok

Általános bemelegítés és keringésfokozás - YouTub

Keringésfokozó gyakorlatok - Digi Tes

  1. 2.Keringésfokozás: ( Futások, szökdelések ) 4' 3.Általános bemelegítés (Gimnasztikai gyakorlatok ) 10' II. Fő rész: 22' 1.Fő rész megszervezése 2' 2. Oktatási anyag: padgyakorlatok 20' III
  2. a hajlékonyság fejlesztő gyakorlatok (legyen szó aktív vagy a passzív gyakorlatokról) alkalmazásánál figyeljünk a tudatos, tervszerű és alapos bemelegítésre. Így eleget téve az óvatos, fegyelmezett végrehajtásra a sérülések elkerülése végett
  3. t eddig volt, és az orvosok is csak ritkán említik meg a mozgást az első kontroll vizsgálatig. Herédi Otilia, a DSM mozgásforma megalkotója bemutatja, milyen gyakorlatokat végezhetünk a gyermekágyi időszak alatt. Keringést javító gyakorlatok.
  4. t a ráncok elleni küzdelemben. Keringésfokozás ütögetéssel.

Keringésfokozás. Fő nyújtó hatás Keringésfokozás Erősítés. Sportágspecifikus bemelegítés A bemelegítést befolyásoló tényezők Életkor és nem Páros gyakorlatok Természetes mozgások: Futások, ugrások, dobások Kúszások, mászások, emelések, hordások Mozgás várandósság alatt - Így építsük fel a trimesztereket | Diéta és Fitnesz. Nem kétséges, hogy a fittség rendkívül fontos a várandósság alatt is. Ám sok olyan kismama, aki korábban nem sportolt, vagy jelentős túlsúllyal rendelkezik már a terhessége elején is, nem tudja, hogyan és mit is kezdjen el mozogni A mozgás-, azaz a körültekintő keringésfokozás a 3. trimeszterben is fontos A babamamaakademia.hu oldalán az online tanfolyamok között megtalálhatod a harmadik trimeszteres gyógytornát , amelyet úgy állítottunk össze Neked, hogy azokat a mozgásokat végezd el otthon, amelyek mindkettőtök számára a legbiztonságosabbak 5 edzés 20mp munkával és 10mp pihenővel. Alapgyakorlatok + Core. 5 edzés 30mp munkával és 15mp pihenővel. Alapgyakorlatok + Keringésfokozás + Core. 5 edzés 40mp munkával és 20mp pihenővel. Alapgyakorlatok + Keringésfokozás + Core + Összetett gyakorlatok. A csomag kifejezetten kezdőknek ajánlott. Egyszerű gyakorlatok

2. Fő rész. A kiscsoportos edzések egyik nagy előnye, hogy mindenkire maximálisan oda tudunk figyelni és egyénre tudjuk szabni az edzésterhelést . Ismerjük a gyakorlatok progressziós és regressziós lehetőségeit, így sosem lesz egy-egy feladat megoldhatatlan, vagy túl könnyű Az előző három részben adtam egy kis bepillantást abba, hogyan kezdjük el a futást, mint sportot. Viszont arra kérdésre még nem adtam választ, hogyan kezdjük el a futást, mint edzést, azaz hogyan kezdjünk el egy futóedzést. Nagyon fontos már az elején tisztázni, hogy futás és futás között is különbség van, tehát. Szabadgyakorlat füzér (6 8 gyakorlat) irányítva, vagy önállóan, zenére is. Képességfejlesztés Keringésfokozás testnevelési játékokkal. Alapállóképességet és izületi mozgékonyságot fejlesztő egyszerű 2 4 alapformát tartalmazó, szabad-, szer- és kézigyakorlatok. Koordináció Tippek, tanácsok, gyakorlatok Ha tudatosan végezzük megszokott, mindennapi tennivalóinkat, már ezzel is sokat segíthetünk szervezetünknek a felfrissülésben, edzettségünk fejlesztésében. Ha több energiát használunk el, mint amennyit a táplálékszerzéssel magunkhoz veszünk, testsúlycsökkenést érhetünk el. Természetesen nem mindegy, hogy mit és hogyan csinálunk erőteljesebb keringésfokozás (repülőzés, fokozó futás) az ideg-izom kapcsolatok bemelegítésére erősítő jellegű gyakorlatok a főbb izomcsoportok tónusba kerüléséhez; rajtállapot elérése ! Tekintsétek meg a bemelegítéssel kapcsolatosan készült videónkat, melyet az edzéseink helyszíneként szolgáló.

Minden esetben felügyelik és kontrollálják a gyakorlatok kivitelezését a helyes végrehajtás érdekében, ezzel is elkerülve a sérülések kockázatát. Az edzés 3 blokkból áll. 1 fázis: 5 perc bemelegítés a sérülések megelőzése érdekében, és keringésfokozás a megfelelő pulzusszám eléréséhez Keringésfokozás testnevelési játékokkal. Alapállóképességet és izületi mozgékonyságot fejlesztő egyszerű 2−4 alapformát tartalmazó, szabad-, szer- és kézigyakorlatok. A törzserősítő gyakorlatok szerepe a testtartás javításában, a testtartásért felelős izmok ismerete. A futás szerepe é formájú gyakorlatok: szabad-, társas, szer- és kéziszergyakorlatok. Határozott formájú szabadgyakorlati alapformájú 4 8 ütemű szabad-, társas-, kéziszer- és szergyakorlatok. Szabadgyakorlat füzér (6 8 gyakorlat) irányítva, vagy önállóan, zenére is. Képességfejlesztés Keringésfokozás testnevelési játékokkal Az edzés kerete: bemelegítés és nyújtás. 2018. Sep. 16. Ezerféle edzésterv és módszer, más-más célok, egymillió gyakorlat. Egy közös: az edzés elején bemelegítünk, a végén pedig lenyújtunk! Sokan időnyerés céljából kihagyják, nem tudva, hogy az edzés keretét hagyják ki. Ugye, te ennél profibban állsz hozzá.

Leírás. 45 perces Summer 'HIIT'. Egy magas intenzitású Intervall (HIIT) edzésre hívlak, melyben egy 10 gyakorlatos háromkörös intenzív edzés blokk helyezkedik el, ahol a keringésfokozás mellett külön figyelmet fordítunk a nyár leginkább keresett testrészeire a hasra, és a farizomra is Keringésfokozás egy kicsit felturbózva! A kismamatorna órákon 120-126 BPM-en edzünk, igaz, ez a videón kicsit másképp látszik. . . . . . Saját testsúlyos gyakorlatok, illetve minimális eszközigény, ami egy háztartásban kényelmesen megtalálható korosztálytól függetlenül végezhető állapotfelmérés ajánlott - ez kontakt alkalommal Budapesten, a XIII. kerület, Petneházy utca 60. alatt a BCAtraining rehabilitációs és funkcionális tréning központ.

5 bemelegítő gyakorlat, amit sose hagyj ki

Keringést fokozó hőtermelő gyakorlatok. 2. Keringést fokozó, hőtermelő gyakorlatblokk 3 perc 4 perc 5 perc. 3. Fő nyújtóhatású gyakorlatblokk 5 perc 6,30 perc 8 perc. 4. Speciális keringést fokozó gyakorlatblokk 2 perc 2,30perc 3 perc. 5 A gyakorlatok időtartama 2x 8-10 másodperc hosszúságúak.A pulzusátmentő részek (3-4x 20-25 mp) a statikus gyakorlatok okozta lassuló. füzér (6 8 gyakorlat) irányítva, vagy önállóan, zenére is. Képességfejlesztés Keringésfokozás testnevelési játékokkal. Alapállóképességet és izületi mozgékonyságot fejlesztő egyszerű 2 4 alap-formát tartalmazó, szabad-, szer- és kézigyakorlatok. Koordinációs képességfejlesztés kéziszergyakorlatok és szabad

Nyolc ütemű fekvőtámas

Keringésfokozás a babavárás heteiben 擄 擄 A várandósság nem kis megterhelés a keringési rendszer számára, jelentősen változik szerkezete és működése is. 擄 擄 Keringési rendszer változásai.. A reggeli induláshoz szükséges keringésfokozás segít a napközbeni gondolkodás gyorsításában, a mentális frissességben, és természetesen egy jó naphoz szükséges pozitív önértékelés beindításában is. fél órás rapidedzést tartalmaz. Nem a gyakorlatok tempója lesz gyorsabb, inkább csak az átmozgatás.

V.4.2. Módszertani szempontok - JGYP

Mozogjunk! Csak óvatosan! Babafalva

Arctorna: a fiatal és kiegyensúlyozott megjelenés titk

A keringésfokozás megoldási lehetőségei. Az utasításos, a folyamatos gyakorlatvezetés. A játékos gimnasztika megközelítései. 3. A bemelegítés a és a főrész viszonya. Általános bemelegítés variációk. A speciális Helyes és helytelen gyakorlatok példákkal, alternatívákkal. 4. A NETFIT fittségmérés elmélete. Stretching sarok. Az izmok lazaságának fokozását nyújtással, vagyis stretchinggel lehet elérni. A stretchinget három helyre illesztheted edzésedbe: Bemelegítéskor a keringésfokozás után - prestretch. A gyakorlatok közben, az edzés fő részében, például súlyzós edzésnél a megdolgozott izomcsoportokra alkalmazva. Az. A vízben végzett gyakorlatok okozta keringésfokozás által tágulnak az erek és csökken a perifériás ellenállás, így csökken a szív terhelése. Ez a hatás kiválóan alkalmassá teszi az úszást a gyermekkori hypertónia kezelésére X. A gyakorlatok ismertetésének és vezetésének módszerei X/1. A gyakorlatok ismertetése: a) verbális módszer; b) vizuális módszer, c) vegyes módszer. A gyakorlat típusa, az életkor, az előképzettség befolyásolja a módszer kiválasztását. a) Verbális módszer: - rövid szóban közlés; - utasítás

A kórházakban általában vannak csoportos órák, nagyon jó szakemberekkel. A terhestornában nagyon sok a labdás mozgás, a nyújtózások és a keringésfokozás. Miért hasznos a labda? Sok olyan gyakorlat végezhető rajta, ami kikapcsolja a hasizmot, de erősíti a hátat, ami nagyon fontos egy kismamának A gyakorlatok alatt végig fontos a folyamatos légzés. A torna végén kitérünk a különböző légzési technikák ismertetésére és gyakorlására, melyek ugyancsak megkönnyítheti a vajúdás, és a szülés folyamatát. Levezetésképpen javasolt vénás torna, stretching és relaxációs technikák végeztetése, és betanítása

A testtartás javítását szolgáló ízületi mozgékonyságot és a törzs erejét növelő gimnasztikai gyakorlatok. Képességfejlesztés. Keringésfokozás testnevelési játékokkal. Az alapállóképesség fejlesztése és a keringés fokozása zenére történő futásokkal és futás közben végzett feladatokkal Szabadgyakorlat füzér (6 8 gyakorlat) irányítva, vagy önállóan, zenére is. Képességfejlesztés Keringésfokozás testnevelési játékokkal. Alapállóképességet és izületi mozgékonyságot fejlesztő egyszerű 2 4 alapformát Matematika: számolás, térbeli tájékozódás, összehasonlítások. Környezetismeret: testünk gyakorlatok az ízület- és gerincvédelem szabályainak megfelelően, eszköz nélkül és eszközökkel, egyénileg, párban Keringésfokozás testnevelési játékokkal. Alapállóképességet és izületi mozgékonyságot fejlesztő egyszerű 2 4 alapformá

Sportspecifikus gyakorlatok futóknak Törzserősítés A keringésfokozás és a salakanyagokkal együtt járó vízvesztés pótlására ügyeljünk, ezért a használatot követően fogyasszunk szénsavmentes ásványvizet vagy ivóvizet. A fogyás hatékonysága és a kívánt testsúly megtartása diétával növelhető Bemelegítés után kezdődhetnek a gyakorlatok! Bevezetés. Keringésfokozás. Comberősítés. Vállöv. Hasizom. Nyújtásról senki se feledkezzen meg! Egészségetekre, kedden a judósok adják a programot! Cimkék: mozogjotthon ; ase . Megosztás: Legutóbbi hírek. Investment Kupa 2021..

McKenzie terápia . A McKenzie terápia a porckorongsérv illetve a gerinc egyéb degeneratív betegségeinek speciális vizsgálati és kezelési módszere, mely egy új-zélandi gyógytornász, Robin McKenzie nevéhez fűződik, aki egy ismerősét kezelve spontán jött rá a gerinc és a porckorongok dinamikus működésére versenyzők, melynek célja a keringésfokozás, valamint ízületek átmozgatása. GYAKORLAT MENETE: A feladat célja, hogy a versenyző minél rövidebb idő alatt teljesítse a távot. A versenyzőknek 7,5 kört kell futniuk. A fél kört bójával kell jelölni, mely egyben a célt jelöli. A rajt jelzés: Elkészülni, vigyázz, rajt

MADDFITT | High Intensity Interval Training a fogyni akaróknak

Mozgás várandósság alatt - Így építsük fel a

• 12-15 perc bemelegítés (gimnasztika, keringésfokozás, alap törzsizom erősítés) • 15-20 perces erősítő vagy képesség fejlesztő blokk (általában 2-3 feladat / edzés) • 15-20 perces WOD (Workout of the Day), vagyis az adott napi komplex erő-állóképességi feladatsor Gyakorlat Óratípus, órarész Cél fogójáték Atlétika típusú, gyakorló óra, bevezető rész, bemelegítés 8. gyakorlat De: Fő rész utolsó gyakorlataként Keringésfokozás A játékigény kielégítése Reflektálás 9. Kódex Térjünk vissza a Ráhangolódás órarész 3. (Kódex) feladatához. Keressék meg a hallgatók a izomláz, keringésfokozás. A gyógytestnevelés-órák kereté en a gimnasztikai gyakorlatok során a tanulók ismerik, elsajátítják azokat a gyakorlatelemeket, 2-4-8 ütemű gyakorlatokat, amelyek az elváltozásuk, betegségük pozitív irányú megváltozását elősegítő izmokat erősíti, illetve nyújtja, tovább

3. Trimeszterben Végezhető Mozgások - Babamama Akadémi

Ilyen gyakorlat például a helyben futás vagy a páros lábon szökdelés A bemelegítés szerkezete: a 10 perc időtartam alatt arányosan épül fel a ritmikus low-impact gyakorlatok kombinációjából, az adott izomcsoport dinamikus előkészítésével, nyújtásával (statikus nyújtás bizonyos esetekben jelenik meg, pl.: senior. • 12-15 perc bemelegítés (gimnasztika, keringésfokozás, alap törzsizom erősítés) • 15 perces WOD (Workout of the Day), vagyis az adott napi komplex erő-állóképességi feladatsor. Kiegészítő edzés, ami lehet Mobility/Stretching/CORE: • ízületi mozgás tartományokat javító, segítő gyakorlatok, mobilizációs feladato

formájú gyakorlatok: szabad-, társas, szer- és kéziszergyakorlatok. Határozott formájú szabadgyakorlati alapformájú 4- 8 ütemű szabad-, társas-, kéziszer- és szergyakorlatok. Szabadgyakorlat füzér (6- 8 gyakorlat) irányítva, vagy önállóan, zenére is. Képességfejlesztés Keringésfokozás testnevelési játékokkal Keringésfokozás testnevelési játékokkal. Alapállóképességet és izületi mozgékonyságot fejleszt ı egyszer ő 2 −4 alapformát tartalmazó, szabad-, szer- és kézigyakorlatok. A törzser ısít ı gyakorlatok szerepe a testtartás javításában, a testtartásért felel ıs izmok ismerete. A futás szerepe é Margitszigeti Atlétikai Club. SZABADIDŐSPORT MINDENKINEK: Elit edzések profi trénerekkel amatőr atlétákna

Keringésfokozás testnevelési játékokkal. Alapállóképességet és izületi mozgékonyságot fejlesztő egyszerű 2 4 alapformát tartalmazó, szabad-, szer- és kézigyakorlatok. A törzserősítő gyakorlatok szerepe a testtartás javításában, a testtartásért felelős izmok ismerete. A futás szerepe é alapvető elv és gyakorlat a testnevelésben ezen az iskolafokon is. A közös célért való keringésfokozás A gyógytestnevelés-órák keretében a gimnasztikai gyakorlatok során a tanulók ismerik, elsajátítják azokat a gyakorlatelemeket, 2-4-8 ütemű gyakorlatokat, amelyek az elváltozásuk

gyakorlat) irányítva, vagy önállóan, zenére is. Képességfejlesztés Keringésfokozás testnevelési játékokkal. Alapállóképességet és izületi mozgékonyságot fejlesztő egyszerű 2 4 alapformát tartalmazó, szabad-, szer- és kézigyakorlatok. Koordinációs képességfejleszté TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5-8. évfolyam Az 5. évfolyammal kezdődően a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1-4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja Feladatok gyakorlása: - gergelytibor.hu-n található tematikus érettségi feladatgyűjtemény alapján -> megoldani, majd a javítókulcs alapján kijavítani.(04.04.-04.07.) Tanári segítség: ppt/jegyeztek Ha a feladatok megoldása során kérdések merülnek fel, akkor azokat emailben tegyé R-Med orrszívó biztonságos fejjel 1db. Az orrszívó új fejlesztésű biztonságos, tompa fejjel rendelkezik. Használatával a felső léguti hurutos betegségek időtartama megrövidíthető, esetenként megelőzhető a középfülgyulladás, melléküreg gyulladás kialakulása. Használata: a használat során ügyelj

Minden egyes gyakorlat végrehajtásánál fontos szempont az ízületvédelem, főleg a gerinc szempontjából. Fontos a gyakorlatok pontos végrehajtása, ami minden gyakorlat esetében általános szabály, hogy egyenes testtartással végezzük (stabilizáljunk a teljes gerincszakaszt, a körülvevő izmok statikus megfeszítésével), a heveder mindig feszes, guggolásoknál fontos, hogy. A nyaki gerincsérv előfordulását tekintve leginkább az 50 év felettieket érinti, és gyakrabban alakul ki nőknél, mint férfiaknál.. A nyaki gerinc amilyen mozgékony, olyan sérülékeny is. A leginkább terhelésnek kitett és legmobilisabb része az alsó szakasza, így az esetek döntő többségében itt alakul ki sérv A délutáni rész a bázistechnikák és a formagyakorlatok jegyében telt el, amit Nagy László IV Ilyen bemelegítő gyakorlat lehet például a guggolás-felállás karmunkával, vagy a helybenfutás (dzsoggolás), terpesz-zár ugrások illetve a vállövet, karokat bemelegítő gyakorlatok Ballon; játékos gyakorlatok 5-10 perc nyújtás, sztreccsing 5-10 perc levezetés, relaxáció Mentális fejlesztés Egészséges életmóddal, valamint a felmérés során mért tesztekkel kapcsolatos testnevelő tanár, gyógytestnevelő tanár, gyógytornász, dietetikus szakember által irányított beszélgetés Keringésfokozás II. Sportspecifikus gyakorlatok (10-15 perc) III. Dinamikus stretching gyakorlatok (10-15 perc

Video: Beginner Training leírás - Crosswolfi

Keringésfokozás testnevelési játékokkal. Alapállóképességet és izületi mozgékonyságot fejlesztő egyszerű 2(4 alapformát tartalmazó, szabad-, szer- és kézigyakorlatok. Gyakorlatok jégre lépés előtt: állások egy lábon, guggolások, törzshajlítások; járások, lépések előre, hátra, oldalra.. 4. keringésfokozás (2-3 perc) célpulzus 40-50%: futás, gyorsítás, ugrálás,irányváltás. 5. erősítő blokk (1-2 perc): nagy izomcsoportok pl. fekvőtámasz,guggolás. 6. sportág specifikus blokk (2-3 perc): idegizomkapcsolat felfrissítése pl. kis súllyal súlyzós gyakorlatok mellre, vállra, hátra,karra) Speciálisbemelegíté

Gyakorlat száma: 8. Gyakorlat megnevezése: 5 kör futás, a kijelölt bójákat megkerülve. Alkalmazási területe: Általános iskola 1-4. osztály, láb izmainak erősítése, keringésfokozás Eszközök: Kosárlabda pálya Résztvevők száma: Teljes osztály Gyakorlat leírása: Kitartó futás 4-5 percig Gyakorlat száma: 9 Hengerelj le! - Amit az SMR technikáról tudni érdemes. Sok szó esik mostanában az SMR masszázsról, a Trigger Point technikákról, a hengeres önmasszázsról és ezek mutációiról. Végeredményben sok átfedés van a megnevezések között, de mielőtt bővebben rátérek arra, mi micsoda, lássuk, miért érdemes foglalkoznunk a. A periarthritis humeroscapularis esetén a váll környéki anatómiai struktúrák gyulladása, arthritis áll fenn. Egy ilyen kórkép esetén bármelyik alkotóelem érintett lehet, és ez átterjedhet a környező struktúrákra, ezáltal kialakítva a befagyott vállat. A lágyrészek a gyulladás miatt hegesedni kezdenek, ami a. A kórházakban általában vannak csoportos órák, nagyon jó szakemberekkel. A terhestornában nagyon sok a labdás mozgás, a nyújtózások és a keringésfokozás. Miért hasznos a labda? Sok olyan gyakorlat végezhető rajta, ami kikapcsolja a hasizmot, de erősíti a hátat, ami nagyon fontos egy kismamának Karcsúsító elektróda garnitúra. A karcsúság nem álom! Munkám során gyakran találkozom túlsúlyos betegekkel. Amikor szóba kerül, hogy le kellene fogyni, mindig vannak kifogások. Általában szeretünk enni. A túlsúlyunk nem teszi lehetővé az aktív mozgást. Ugyanakkor a hosszan tartó, kitartó diétának nem mindig van meg.

Sokan állítják, hogy a masszázs a sport és az egészséges táplálkozás a legjobb narancsbőr elleni kezelés, mégis igen népes azoknak a tábora, akik sportolnak, figyelnek az étrendjükre, mégis narancsbőrük van. Ha nálad is hasonló a helyzet, mindenképp ajánlott egyéb narancsbőr elleni kezelést is bevetned 3. Fő nyújtó hatású blokk - fő célja az ízületi mozgáshatás megközelítése a fontos ízületi csoportokban (váll, gerinc, csípő). Nem azonos az ízületi mozgékonyság képesség fejlesztésével. Mérsékelt statikus nyújtó gyakorlatok, alacsonyabb intenzitású dinamikus nyújtó gyakorlatok. Ideje kb. 5 -8 perc. 4 Saját testsúlyos gyakorlatok. Edzéseimen sem maradhatnak el az olyan finomságok, mint a fekvőtámasz, hegymászás, burpee, vagy a TRX nélküli plank gyakorlatok. amely nem pattan vissza a földről, ezért elementáris erővel kell odavágni. Keringésfokozás fejlesztéséhez fantaszikus! Dumbbell. A sportvilág legősibb eszköze. Keringésfokozás testnevelési játékokkal. Alap állóképességet és izületi mozgékonyságot fejlesztő, egyszerű, 2-4 alapformát tartalmazó, szabad-, szer- és kéziszer-gyakorlatok. Koordinációs képességfejlesztés kéziszer-gyakorlatok és szabadgyakorlato

Hengerezésről szakszerűen. Joehand 2021.03.03. 13 min read. SMR henger - ezt a kifejezést lassan már annyian ismerik, mintha azt mondanánk, hogy ABC vagy BKK. Csak egy felkapott trendről beszélünk, vagy a hengerezésnek, önmasszázsnak valóban sok áldásos hatása van? Góg Anikó korábbi triatlon olimpikon, személyi edző. Gyakorlatok a keringési rendszer működésének fogózására helyváltoztatással. Előkészítésnél a bemelegítésre helyezzük a hangsúlyt. Minden testrészt átmozgatunk egyszerű, alap gyakorlatokkal. A fő részben meghatározzuk, mit akarunk végeztetni a sportolóval (erősítés, keringésfokozás, ügyesség fejlesztés. A hétfői napot a konferenciateremben kezdtük. Bence mesélt nekünk edzéselméletről (aeron, anaerob mozgások), illetve átnéztük, hogy az edzések egyes szakaszaiban (bevezető rész, fő rész, befejező rész) milyen jellegű feladatok szoktak előfordulni (keringésfokozás, mobilizáció, erőfejlesztés, statikus nyújtás, stb) (6-8 gyakorlat) irányítva, vagy önállóan, zenére is. Képességfejlesztés Keringésfokozás testnevelési játékokkal. Alapállóképességet és izületi mozgékonyságot fejlesztő egyszerű 2-4 alapformát tartalmazó, szabad-, szer- és kézigyakorlatok. Koordinációs képességfejleszté Bolyai János Általános Iskola, Óvoda és Alapfokú Művészetoktatási Intézmény 4032 Debrecen, Bolyai u. 29. sz. Tel.: (52) 420-377 Tel./fax: (52) 429-77